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老若男女どなたでも楽しめる充実のプログラム。
はじめての方、体力に自信のない方も安心。
20分〜45分のあっという間の楽しい時間。 |
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| エアロビクス系 |
おなじみのエアロビクスダンス。
音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼。
気持ちの良い汗を流して、楽しい時間を過ごしましょう。 |
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| ステップ系 |
ステップ台を利用した踏み台昇降運動。
膝や腰に負担が少なくないので初めての方でも安心のエクササイズ。 |
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| ヨーガ系 |
人気の「パワーヨーガ」をはじめ、コア（体幹部）を意識したエクササイズ。
キュッと引き締まったしなやかな身体を手に入れましょう。 |
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| ひきしめ系 |
体力に合わせた筋力トレーニング。
ダンベル、チューブ、マット、ボールなどを使い筋力・バランスの向上を目的とします。 |
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| らくちん系 |
ストレッチ運動、マッサージなど運動に慣れていない方でも安心。
かんたんらくらく運動で日頃の疲れを癒し、すっきりリフレッシュ。 |
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| バランス系 |
大小さまざまなボールを使ったエクササイズ。
体のゆがみ矯正や腰痛予防、転倒予防にも最適。 |
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| アクアビクス |
| 水中で音楽に合せて動きながら、脂肪燃焼、心肺機能の向上を目的としたクラス。 |
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| アクアシェイプ |
| ミットやボールを使いより水の抵抗を感じ、筋肉に刺激をあたえるコース。 |
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